Cała zabawa i wyzwanie zaczyna się zazwyczaj koło 4-5 treningu kiedy okazuje się ze ten mały ciężar już stał się na tyle duży że połowa serii jest prawdziwym wyzwaniem. Nie wspomnę już o ostatnich treningach gdzie pracuje się poza granicami swoich wyobrażeń. Ten lekki początek pozwala przeprowadzić adaptację do takiego rodzaju wysiłku co jest moim [...]
wiem jak trudno nauczyc sie cierpliwosci kiedy chodzi o nasze zdrowie. zycze ci wszystkiego naj i owocnych poszukiwan a moze otwarcia sie na inne sprawy poza sportem, witaminami itp, czasem daje skutek, bo czlowiek z dystansu ocenia wszystko inaczej. pozdrawiam
Thorgass widze ze potraktowales moja wypowiedz zbyt powaznie.... skad wiem ze panowie ida mi w******lic tak zebym trafil na wozek, a kiedy ida mnie nastraszyc? - po prostu nie wiem, staram sie to wyczuc, poza tym oceniam szanse: zycie jest mi naprawde mile i dlatego przede wszystkim nie prowokuje. Nie rozbijam sie barami po ulicy, nie chodze z [...]
[...] min ktore u mnie leci to 100g ww, nizej nie ma sensu mysle, jezeli chodzi o wycinke taka standartowo dla siebie, pierw zawsze ucinam wegle o 50g powiedzmy co tydzien az dochodze do momentu kiedy stoje w miejscu wtedy kombinuje, bo nie ma sensu z masowania gdzie leci zalozmy 400-500g wegla zejsc odrazu na 300 bo poleci czlowiek masakrycznie.
[...] Masvidal spodziewa się, że w końcu jego koronne osiągnięcie dojdzie do skutku i powiedział, że sprawi to, że poczuje się kompletnym zawodnikiem. "Jakie to będzie uczucie, gdy wywalczymy ten pas? Wszystko. Wszystko, co włożyłem w ten sport. Będę miał taki sen, jaki chcę mieć w nocy, kiedy będę miał ten pas, więc, idziemy. Przekonajmy się."
[...] ? tak zeby mi wychodzilo te moje 3900 kalorii i reszty ? a jeszcze pytanie odnosnie kalorii - zmniejszyc ilosc zapotrzebowania o 300 ? tak zeby byla redukcja masy ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
VI :) <- ta fajna :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
[...] scina bialko ktore jest budulcem miesni - bedziesz sobie tylko szkodzil :D ja cwicze, trzymam diete, aeroby i nie pije :D to podstawa pozatym nie smakuje mi to :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
[...] okolo 438 i tylez samo bialka...czy moge dostarczyc do organizmu wiecej niz wychodzi mi dzienne zapotrzebowanie ? liczylem maxymalne wartosci czyli 3.5 g/kg masy Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
[...] uniknac bledow ... wkoncu kto pyta nie bladzi...ale ciezko jest dobrac produkty tak aby nie przekroczyc czegos naprzyklad weglowodanow i miec wystarczajaco bialka :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
[...] dla mnie to o 30 kg za malo ... wiec dlatego pytalem czy mozna sobie w nim popros2 zwiekszyc gramature produktow co da wiecej bialka i wegli oraz tluszczy na kg masy. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
:) Mi wychodzi cos takeigo: B:438, W:438, T: 120, Kal:4625 Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
no to widze ze cos pomieszalem przy liczeniu :( eh ;p Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
Regggie dobrze mowi :) mialem to na mechanice technicznej ;P tylko ze nie z jedzeniem :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
[...] pelny a przychodzi pora kolejnego posilku - posilki mam rozlozone tak jak sa w tabelce ktora podales :) najbardziej mi to odpowiada. -grupa VI -ilosc posilkow: 6 Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
Michail nie robie sobie jaj :) ja zdycham z przejedzenia ?:( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
[...] nie przekraczac ? a minimum musi byc zachowane ? nawet minimum tluszczy ? czy tego skladnika akurat moge wziac mniej ? Thx jeszcze raz Michail - soG juz poszedl :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
[...] rozplanowane do stycznia. ale planu ani zalozen nie ma ? beda ? Btw...co ma duzo bialka, malo wegli, malo kcal ? bo jestem bliski uloznenia sobie diety idealnej :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
Michail czy uzlupelnienie kcaloryczne i bialkowe - 4l mleka dziennie to dobre rozwiazanie ? bo czytalem gdzieniegdzie ze niezadobrze pic tyle mleczka ;( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
[...] znalezc gdziekolwiek to nieproblem :( znalezsc bialko ... ( w ilosci bialka co jzu udaje mi sie uzyskac sa wliczone 2 koktaile hitec pro 90% 2x dziennie po 30 g ) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]